La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, c’est une méthodologie qui propose des techniques pour son harmonisation et avec l’entraînement elle devient une philosophie et un véritable art de vivre.
Qui l’a crée ?
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo
Ces techniques proposent une nouvelle conception de l’être humain, le considérant comme un tout indivisible.
L'individu placé dans un état entre la veille et le sommeil va pouvoir stimuler ses capacités peu exploitées.
- Détente
- Concentration
- Gestion du stress et des émotions
- Mémorisation
- Positiver
- Créer et dépasser
Il va développer sa qualité de vie dans un but d’harmonie.
Les objectifs de la sophrologie sont :
Au niveau de l’être humain
- Responsabilisation
- Autonomie
- Authenticité
Utilisation de la sophrologie :
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Apprendre à mieux se connaître et à bien respirer, ainsi le corps fonctionne mieux, on ressent moins de fatigue.
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Apprendre à se relaxer, à gérer son stress, l’on acquière une meilleure qualité de vie.
Aide au niveau : |
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- Dépression
- Angoisses
- Manque de confiance
- Agressivité
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| Aide à supprimer les dépendances à différentes compensations telles que : |
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- Les médicaments
- L’alcool
- Le tabac
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| Aide à reprogrammer le sommeil lorsque celui-ci est perturbé |
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- Améliorer l’endormissement.
- Prévenir les réveils précoces et les insomnies nocturnes.
- Favoriser un réveil positif.
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Apprendre la confiance en soi avec en résonance plus de succès, plus de choix et plus de quiétude en cas :
- d'échec professionnel
- d'échec personnel
- d'échec scolaire
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Ré-harmoniser ses énergies
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Travailler le positif pour apprécier son présent
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Dynamiser son futur et relativiser son passé
Déroulement d’une séance
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Détente du corps et du mental.
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Exercice dynamique pour apprendre où sont nos tensions et les détendre par le biais de la respiration.
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Exercice énergétique pour équilibrer son corps physique, émotionnel et mental.
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Exercice de visualisation positive pour atteindre l’autonomie, l’harmonie et la paix.
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Respiration synchronique pour dynamiser notre potentiel et être bien centré.
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